体の内側からの「毛穴対策」のススメ-黒ずみ悩みさん編-
こんにちは！
突然ですが
あなたは毛穴について
どうすれば改善できると思いますか？
「毎日しっかり毛穴に効くって言われる
クレンジングと洗顔で汚れを落として
スキンケアで保湿をちゃんとしてるのに
全く良くならない！！」
とヤキモキしているそこのあなた
日頃のクレンジング
スキンケア
どれも大切なことであり
毛穴対策には効果は絶大です
しかし
それだけじゃ
毛穴はいつまで経っても
改善されません！
毛穴対策は体の内側から対策をすること
「インナーケア」
も重要って知っていましたか？
インナーケアのひとつとして
挙げられるのが「食生活」
体は普段口にしている食べ物を
エネルギーにかえて
日々生活しています
つまりあなたが口にしている食べ物が
あなたの体や肌をつくっているということ
毛穴の黒ずみや開きの原因は
日頃の食生活や生活習慣も
関わっていると言われています
いつまでたっても
あなたの黒ずみや開き毛穴が
改善されなかったのは
「日頃の汚れを落とす」
「スキンケアで肌を綺麗に保つ」
ことはできても
あなたが黒ずみや開きの原因になりやすい
肌や体になってしまう
食生活をしていたからかもしれません…！
毎日意識して食べ物を食べることによって
自分の肌や鼻が黒ずみや開き知らずに
なるのだとしたら…？！
今回は
「開き、黒ずみ、たるみ」という
「3つの毛穴タイプ」の中から
20代女性が悩んでいる悩み事
第１位の「黒ずみ毛穴」
それに効果的な食べ物をご紹介します
これであなたも毛穴レスな陶器肌へ
一歩近づくこと間違いなしです♪
鼻の黒ずみ「イチゴ鼻」の原因は
汚れが詰まって
角栓が酸化して黒くなるから
つまり毛穴詰まりの原因となる
皮脂分泌を抑えるビタミンを
積極的に摂ればいいのです◎
皮脂分泌のコントロールするには
「ビタミンB2やB6」が有効です
✴︎ビタミンB2を多く含んだ食べ物
鮭
海苔
卵
豚や牛、鶏のレバー
うなぎ
納豆
ヨーグルト
✴︎ビタミンB6を多く含んだ食べ物
トウガラシ
にんにく
まぐろ
いわし
牛レバー
バナナ
などに多く含まれています！
納豆やヨーグルト、バナナは
調理せずともすぐ食べられるので
簡単に取り入れやすいですよね✨
鮭やまぐろ、お肉は
・普段のスーパーで意識して選ぶ
・外食で入ってるものを食べる
など
工夫しながらバランスよく
食べていきましょう🙆♀️
以上！
インナーケア 黒ずみ悩みさん編でした！
仕事で忙しい…
そんな方はビタミンB群のサプリメントで
補うのも一つの手です！
まずはどの食材が有効なのか
知って選び、
普段の食事から摂ることが大切♪
手間なく食べられる
ヨーグルトや納豆からまずはじめるのも🙆♀️
インナーケアで肌質や体質を改善して
黒ずみ&たるみ毛穴知らずの
お肌目指して頑張っていきましょう！✨
