化粧くずれ「毛穴落ち」を防ぐ！メイク方法
夕方になって
ふとトイレでマスクを外して
鏡を見たとき
「メイクがドロドロに落ちて
なんだか鼻には白いブツブツがみえる…」
と、鏡に映る自分のひどい有り様に
驚いた経験はありませんか？
また、
「しっかりとファンデーションで
カバーをしたはずなのに
気が付いたら毛穴が目立っている」
とマスク生活となり
毛穴落ちに悩まされている方も
多いのではないでしょうか
マスクを外した時に目につく
白いブツブツの正体は
ファンデーションが毛穴に落ちて
凝縮してしまったものになります…
白いブツブツが現れたら
毛穴のケアが必要だというサイン！
そのまま放置しておくと、
友達や彼氏にマスクをとった時の
自分の姿を見られた時に
「マスクとった時の化粧崩れ酷すぎる…」
「なんだか鼻の毛穴目立つなー」
と、
気づかないうちに
残念な印象に
みられてしまっているかも…
そのまま特に対策をせずにいると
酸化を引き起こし
黒ずみ毛穴の原因にもなってしまいます
・黒ずみ毛穴から解放されたい！
・友達や彼氏から
「いつ見ても綺麗だ」と思ってもらいたい！
そんな方に
毛穴落ちを防ぐ対策をお伝えします！
毛穴落ちしにくい肌づくりをするために、
普段のお手入れやメイク方法から
見直してみましょう！
１. しっかり保湿をして毛穴が開くのを防ぐ
ファンデーションが落ちやすくなるのは
毛穴が広がっているから
毛穴が広がる原因は
多くの場合が乾燥によるものです
毛穴落ちを防ぐために
メイク前の保湿ケアから見直しましょう✨
鼻は脂っぽいから…といって
保湿を控えていると
かえって乾燥します！
たっぷり化粧水、乳液を塗ってくださいね
２. ファンデーションは薄塗りに！
毛穴落ちを防ぐには
メイクアイテムの選び方と
塗り方が重要です🙆♀️
毛穴カバー効果があるものや
皮脂を抑えるタイプの化粧下地や
ファンデーションを選ぶこと
そして
薄塗りが鉄則
厚塗りにすると化粧崩れがおきて
毛穴落ちしやすくなります、、、！
３. 化粧直しの時上塗りしない
外出先の化粧直し
上から化粧を塗るのではなく
一度オフしてから化粧直しをしてください🙆♀️
毛穴落ちした部分に
そのままファンデーションを塗ると
崩れた部分がさらに目立ってしまいます、、！
必ず崩れた部分を一度オフしてから
塗り直すようにしてください
外出先でファンデーションを落とす時は
乳液を含ませたコットンを肌に滑らせて
ファンデーションをふき取りましょう！
その後 下地→ファンデーションの順に
塗り直すとキレイに仕上がります✨
以上
化粧崩れ 毛穴落ちを防ぐ方法でした！
毛穴落ちのない肌を目指すためには
まずベースとなる肌づくりから🙆♀️
まずは今日の朝や夜、
スキンケアをしっかり行なって
乾燥を防ぐことからはじめましょう！！
メイクしても毛穴落ち知らずな
陶器肌を一緒に目指して
頑張りましょう〜◎
洗顔する時の温度って気にしてる？適正温度について
本日もお仕事を頑張る女性の皆様
お疲れ様です🌙
突然ですが
普段洗顔をする時の水温、
気にしていますか？
・夜、入浴中髪の毛を洗う時と同じ
熱めの温度で洗顔している
・水で洗ったほうが
毛穴が引き締まりそうだから冷水
など、人によって
さまざまなのではないでしょうか？
実は洗顔時の水温には
適正温度があります
そしてこの水温
毛穴の黒ずみや開き対策に
とっても影響をしているんです！
洗顔料やクレンジング剤を変えたのに
思うような効果が出ないのであれば
あなたの洗顔の水の温度、
間違っているのかも！
このまま間違った水温で洗顔をし続けると
汚れが落ちきれずに黒ずみの原因
肌が乾燥して開きの原因
につながってしまいます
ちょうど良い水温を知って
毛穴レス陶器肌なすっぴんになりましょう！
洗顔にちょうどよい水温は「32度」です
なぜ32度なのかというと
毛穴から分泌されている皮脂が
溶け始める温度が32度前後だから。
32度とは手で水に触れても
熱くもなければ冷たくもなく
顔につけるとちょっとひんやりする温度
わかりにくいと思うので
「ちょっと冷たいかも…」くらいで◎！
その温度で優しく洗顔してください♪
よく朝に朝は冷水で洗顔して
目を覚ますという人もいますが
温かくて気持ちよい
目が覚めるくらいに冷たい
くらいの水温で顔を洗っている場合
肌に刺激を与え過ぎてしまっています…！
冷たい水で洗っても
余分な脂は落とせません
水温が冷たすぎると毛穴がうまく開かず
毛穴の中に詰まった汚れが落ちにくいです！
毛穴の中に汚れが残ったままになると
角栓が溜まり
毛穴の黒ずみ等の原因となります
反対に、夜お風呂に入った時に
洗顔をする人も多いと思いますが
シャワーを浴びている高い温度のまま
顔を洗うと皮脂を落とし過ぎてしまいます
肌を守ろうとして皮脂が過剰に分泌
→過剰な皮脂が角栓のもととなり
毛穴トラブルの原因に
これまた黒ずみの原因になってしまいます、、
32度のぬるま湯で顔を洗うことによって
✔︎適度に毛穴を開いた状態にして
余分な皮脂や汚れを落としやすくする
✔︎皮脂を落とし過ぎず
肌に必要な潤いを残した状態ですすげる
といったように
毛穴レスすっぴん肌になるための
いいことがたくさんです✨
ぜひ今日から顔を洗うときは
冷水やお湯ではなく
ぬるま湯の「32度」で
洗うことを意識して洗顔してください！
毛穴レスすっぴん肌
目指して頑張りましょう〜🌟
ハードワーカー女子必見！ビタミンCたっぷり「毛穴レスドリンク」
本日もお仕事お疲れ様です🌙
普段仕事をしながらも
健康的な食生活をしたい
そう思いながらも
なかなかすべて食事で補うのは
難しいですよね…
突然ですが
ビタミンCが毛穴対策に効果的
ということをご存知ですか？
ビタミンCは抗酸化力が高く
ターンオーバー促進効果があり
コラーゲン生成にも必要な成分！
ターンオーバー促進効果には
メラニンが原因の黒ずみ毛穴
コラーゲン生成によって
たるみ毛穴に効果があります✨
つまりビタミンCは
さまざまなタイプの毛穴に効果があるという
オールマイティな毛穴ケア成分なのです！
ビタミンCを取らない食生活をしていると
ターンオーバーや
コラーゲン生成促進が滞り
黒ずみ毛穴が改善されない&
周りの肌が毛穴を支えられなくなり
たるみ毛穴につながっていきます…
仕事が忙しくても
毛穴ケアを頑張りたい！
そんなあなたへ
食事で摂れなかった分を
補うのにぴったり♪
お仕事で忙しい方でも
気軽に試せる買うだけでOK！なドリンク
３つご紹介します
ビタミンCたっぷり
「毛穴レスドリンク」です◎
アセロラジュース
アセロラジュース約100ccの摂取で
成人の一日に必要とされるビタミンCを
摂取することができるとされています！
毛穴以外にも
美髪・アンチエイジングなどの美容効果
対する健康効果
この2つが期待できるようです◎
グアバジュース
ビタミンCがとても豊富なグアバジュース
なんとそれだけでなく
グアバジュースには
ビタミンCと一緒に摂ることで
作用がアップするビタミンAと
ビタミンEが含まれています✨
グアバジュースの他に、
グァバを使ったジャムやゼリーなども◎
なのでビタミンC補給に使いやすいです！
ローズヒップティー
ビタミンCの爆弾ともいわれる
レモンの約20倍のビタミンCが
含まれています
ローズヒップとは
バラの花が咲いた後にできる赤い果実のこと
その果実を乾燥させてお湯を注いで
飲むのがローズヒップティーです♪
通常、ビタミンCは熱に弱いという特性が
ありますがローズヒップティーに含まれる
ビタミンCは加熱しても
壊れにくい性質があります◎
そのため熱湯を注いでお茶にしても
ビタミンCを豊富に摂取することが
可能なので冬も飲めるドリンクです
またお肌のターンオーバーを
正常に整えるビタミンAも豊富に含んでます
メラニン色素の沈着による
毛穴の黒ずみの改善に効果的なので
毛穴レスの美肌づくりには
もっともおすすめのドリンクです◎
以上♩
ビタミンCたっぷり
毛穴レスドリンクのご紹介でした
買うだけでOKなので
お仕事の昼休憩時間
コンビニに立ち寄った時
またお休みの日カフェにいったとき
もし見かけたら頼んでください！
簡単に毛穴対策ができちゃいます✨
まずはビタミンCが含まれているかどうか？
それを基準で考えて買うのもいいですね！
普段何気なく買っている
ドリンクから一緒に見直しましょう♪
体の内側からの「毛穴対策」のススメ-黒ずみ悩みさん編-
こんにちは！
突然ですが
あなたは毛穴について
どうすれば改善できると思いますか？
「毎日しっかり毛穴に効くって言われる
クレンジングと洗顔で汚れを落として
スキンケアで保湿をちゃんとしてるのに
全く良くならない！！」
とヤキモキしているそこのあなた
日頃のクレンジング
スキンケア
どれも大切なことであり
毛穴対策には効果は絶大です
しかし
それだけじゃ
毛穴はいつまで経っても
改善されません！
毛穴対策は体の内側から対策をすること
「インナーケア」
も重要って知っていましたか？
インナーケアのひとつとして
挙げられるのが「食生活」
体は普段口にしている食べ物を
エネルギーにかえて
日々生活しています
つまりあなたが口にしている食べ物が
あなたの体や肌をつくっているということ
毛穴の黒ずみや開きの原因は
日頃の食生活や生活習慣も
関わっていると言われています
いつまでたっても
あなたの黒ずみや開き毛穴が
改善されなかったのは
「日頃の汚れを落とす」
「スキンケアで肌を綺麗に保つ」
ことはできても
あなたが黒ずみや開きの原因になりやすい
肌や体になってしまう
食生活をしていたからかもしれません…！
毎日意識して食べ物を食べることによって
自分の肌や鼻が黒ずみや開き知らずに
なるのだとしたら…？！
今回は
「開き、黒ずみ、たるみ」という
「3つの毛穴タイプ」の中から
20代女性が悩んでいる悩み事
第１位の「黒ずみ毛穴」
それに効果的な食べ物をご紹介します
これであなたも毛穴レスな陶器肌へ
一歩近づくこと間違いなしです♪
鼻の黒ずみ「イチゴ鼻」の原因は
汚れが詰まって
角栓が酸化して黒くなるから
つまり毛穴詰まりの原因となる
皮脂分泌を抑えるビタミンを
積極的に摂ればいいのです◎
皮脂分泌のコントロールするには
「ビタミンB2やB6」が有効です
✴︎ビタミンB2を多く含んだ食べ物
鮭
海苔
卵
豚や牛、鶏のレバー
うなぎ
納豆
ヨーグルト
✴︎ビタミンB6を多く含んだ食べ物
トウガラシ
にんにく
まぐろ
いわし
牛レバー
バナナ
などに多く含まれています！
納豆やヨーグルト、バナナは
調理せずともすぐ食べられるので
簡単に取り入れやすいですよね✨
鮭やまぐろ、お肉は
・普段のスーパーで意識して選ぶ
・外食で入ってるものを食べる
など
工夫しながらバランスよく
食べていきましょう🙆♀️
以上！
インナーケア 黒ずみ悩みさん編でした！
仕事で忙しい…
そんな方はビタミンB群のサプリメントで
補うのも一つの手です！
まずはどの食材が有効なのか
知って選び、
普段の食事から摂ることが大切♪
手間なく食べられる
ヨーグルトや納豆からまずはじめるのも🙆♀️
インナーケアで肌質や体質を改善して
黒ずみ&たるみ毛穴知らずの
お肌目指して頑張っていきましょう！✨
毛穴対策！マスクをしても毛穴レスになろう
マスクをして外出をする
その生活になってから約1年
マスクは欠かすことのできない
存在になりました
・マスクになってからなんだか
毛穴の黒ずみが目立ったような気がする
・毛穴の開きが以前より
酷くなったような気がする
そんな風に思ったことはありませんか？
その「〜ような気がする」
ただの気のせいではなく
実際にそうなっているんです
マスクによって
小鼻の黒ずみや毛穴の開きが
大きく目立つ原因になっています！
なぜ目立つようになってしまうのか？
疑問に思われる方もいると思います
マスクをしている内側は、
「高温多湿状態」
その状態により、
✔︎毛穴の黒ずみや開きの原因となる
皮脂の分泌量が増える
✔︎着け外しによって一気に肌が乾燥
乾燥によってキメが乱れる
上記のことにより
あなたの鼻は黒ずみと毛穴の開きに
悩まされていたんです
でも、マスクが原因といえど
「それじゃあマスクをするのはやめよう」
は出来ないですよね、、
かといって現代のマスク生活
特に対策せずにいると
黒ずみや毛穴の開きが悪化して
毛穴レスなすっぴんからは
どんどん遠のいていきます…
どうすればマスクをしていても
毛穴レスになれるのか？
マスクをしながらでも
毛穴レス、目指せます✨
正しい理由 対策を知ることで
マスク生活でも一緒に
毛穴レスなすっぴん肌になっていきましょう♪
1.こまめに汗を拭く
先ほど、マスク内は高温多湿状態に
なっているとお伝えしました
汗をかきやすくなっているマスク内
汗をこまめに拭きましょう！
汗をこまめに拭くことで
外したときの汗や水分の急激な蒸発によって
起こる肌の乾燥も抑えられます◎
他にはあせもやかゆみなどの
肌トラブルも防げますよ
2. 保湿をする
マスク内は隠れるからこそ
スキンケアはしっかりと！
肌のバリア機能を保つには
水分と油分のバランスが取れた
保湿ケアが大切です◎
マスクのこすれを特に感じる部分には
ワセリンなど油分のあるクリームで
保護するといいみたいです！
３.乾燥を防ぐ化粧品にする
マスクをすることで起きる
悩みのひとつ化粧崩れ
蒸れてテカるのを気にして
油分の少ない下地や
ファンデーションを使っていませんか？
乾燥につながり
黒ずみ小鼻の原因になります…
保湿力のある下地や
ファンデーションにしてみましょう！
４.自分に合ったマスクに変える
今あなたがつけているマスク、
自分に合っていますか？
ズレやこすれる面が大きくなって
摩擦による刺激が増えてしまいます
それによって肌荒れの原因に…
マスクを選ぶときはサイズ感も気にして
ぴったりサイズのものを
身につけるようにしましょう✨
私も着用する際は
サイズが合うようにいつも調整してます！
以上、マスクをしながらでもできる
毛穴対策でした◎
まずは
・こまめに汗を拭く
・自分に合ったサイズのマスクをつける
これを実践していきましょう！
私は早速汗を拭いてます！(笑)
一緒にすっぴん毛穴レス肌に
頑張ってなりましょう〜✨
朝昼夜にできる！「睡眠で美肌になれる3か条」
今日もお仕事お疲れ様です✨
毛穴レス陶器肌になるためには
「睡眠」が大切である
と前回の記事でお伝えしました！
美肌になるためには
睡眠の質を高めることが大切です✨
今回は具体的に
質の高い睡眠は
どうすればとれるのか？
をお伝えしたいと思います✨
質の高い睡眠を取るためには
睡眠ホルモンであるメラトニンを
夜間にきちんと分泌されるように
することが大切
「仕事が忙しいから
なかなか睡眠時間がとれない」
「大変で大掛かりなことだと続かない…」
そんな方でも大丈夫！
質の高い睡眠をとることは
難しいことではありません
朝昼夜だけで意識してもらえたらOKな
簡単に実践できることがあります😊
睡眠美肌3か条をお伝えします✨
＜朝＞
起床時に太陽の光を浴びる
朝起きたらカーテンを開けて
太陽の光を5〜10分ほど目に入れる
…これだけでOK◎！
なぜかというと太陽の光が目に入ると
メラトニンの分泌が抑えられ
そこから約16時間後に眠気が訪れるよう
睡眠の予約スイッチが入ります💡
そのため予約スイッチが入れば
夜は自然に眠りにつけるように✨
＜昼＞
出勤時に日光のもと一駅歩く
またはお昼以降に散歩する
上記のように
日光に当たり軽い運動をするだけでOK！
ウォーキング等のリズム運動を行うことで、
セロトニンの分泌が促されます
質の良い睡眠がとれるように！
＜夜＞
寝る前のスマホは控える
最低でも30分前
可能であれば就寝1時間以内の
スマホいじりも控えることが大切です！
寝る前に仕事のメールを1通読んだだけで
脳はエスプレッソを2杯飲んだ時と
同じような覚醒状態になる
といわれています…！！
他にも
就寝前8時間以内の昼寝は
睡眠導入の力を弱めてしまうので
仕事帰りの電車の中や
テレビを観ながらのうたた寝は
しないように気をつけてくださいね😌
以上3か条でした！
①朝起きたら太陽の光を浴びる
②日光を浴びながら一駅歩く・散歩する
③寝る前にスマホを見ない
たったのこれだけ！
朝昼夜にちょっとした行動をするだけで
毛穴レスな陶器肌に一歩近づきます✨
まずはこの3つの中から
できる！と思ったことどれか1つを
すぐ実践することが大切です！
一緒に
毛穴レスな陶器肌をめざしていきましょう☀︎
睡眠不足でも美肌になれる！就寝前に意識するといいこと
毎日お仕事を頑張る女性の皆様
おつかれさまです✨
美肌になるための必要なこととして
密接に関係している「睡眠」
「7〜8時間眠るといい」
そう聞いたことがあっても
日々の生活に追われて
満足のいく睡眠が出来ていない…
そんな悩みを抱えている人も
いるのではないでしょうか
実際に、とあるアンケートでは
20代～40代の仕事をされている女性400名に
睡眠の質の満足度について
調査をしたそうですが
その中で現在の睡眠の質に
「かなり満足している」と答えた人は
たったの4％！
約7割の方が満足のいく睡眠が
とれていないという結果になったそうです
私もその内のひとり
仕事が多忙な時期は
夜遅くの帰宅になります
食事や入浴を済ませてふと時計を見ると
もう夜中の1時、2時だった…！
だなんてことはよくあります
次の日の起きる時間を考えると
推奨されている7時間睡眠なんて
到底守れません！笑
美肌になるために「睡眠時間」は
大切ではありますがそれよりも
大事なことがあるそうです
それは
「質のいい睡眠を取ること」
質のいい睡眠を取るために
私がどれだけ眠る時間が
限られていても
いつも意識している
睡眠不足でも美肌に近づける
就寝前に行うといいことをご紹介します！
✔︎寝る前のお部屋は暗めの照明ですごす
→明るい照明だとまだ太陽が登っている
お昼間なのだと体が勘違いして
交感神経が優位に
睡眠を促すメラトニンという物質が
出にくくなってしまうようです…！
すぐ眠れるよう間接照明などで過ごし
副交感神経を優位にしましょう
✔︎決まった時間に眠る
→決まった時間に眠るだけでも、
体内時計のサイクルが整われ
質のいい睡眠になるようです
✔︎食事は最低でも就寝の2時間前までに
→消化器官の活動が活発な中
眠ってしまうと熟睡ができなくなります
✔︎就寝1時間前には入浴を終える
✔︎シャワーだけでなく湯船に浸かる
→入浴などで体が一気に温まった後に
時間経過とともに体内温度が下がっていくと
眠たくなる性質を持っているそうです
シャワーではなく湯船のほうが
より体が温まりやすくなりますし
1時間前に入浴を終えると
寝る頃にちょうど眠たくなるタイミングと
重なってずっと眠りやすくなります◎
✔︎お風呂あがりに軽いストレッチをする
→お風呂上がりにストレッチをすると
体内の疲労物質である乳酸が
流れやすくなります！
寝不足解消や疲労回復効果があるようで
質の高い睡眠にもつながります✨
✔︎寝る直前までスマホやパソコンは使わない
(最低でも触るのは就寝30分前まで)
→先ほどの間接照明にする理由と同じで
スマホやパソコンの光が発する
ブルーライトを夜に浴びると
体内時計に作用して
睡眠を促すメラトニンの分泌が抑制されて
眠れなくなると考えられています…！
目が冴えないように眠る前はスマホは
なるべく見ないようにして
音楽だけかけて過ごしています💡
以上、私が意識していることでした！
とりあえず家に帰ったら
いつも部屋は明るくしすぎず
間接照明で過ごしてます💡
日々の生活に追われていて
充分な睡眠時間がとれない！
そんなあなたへ
✔︎決まった時間に眠ること
✔︎暗い部屋で寝る前にスマホを使用しない
まずはこのふたつから
意識していきましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
