睡眠が毛穴レス肌に必要な理由って？

突然ですが、

“寝ないと老ける”という言葉を

聞いたことありませんか？　

実はこの言葉、本当なんです…！

最新のイギリスの研究で

理想的な1日の睡眠時間といわれる

7～8時間を下回る時間しか寝ていない女性は

早く寝るようにした場合と比べて

シワやシミが増え

毛穴が開く傾向がある

ということが明らかになったそうです、、！

つまり睡眠を大切にしないと

肌はどんどんと老け

美肌とはかけ離れた

すっぴんになることに…

それほど睡眠には肌の老化を

遅らせる力があります

毛穴レスな陶器肌を手に入れるためには

睡眠は欠かせない事項です

なんで睡眠にはそんな力があるの？と

思われる方もいるはず

その理由は

睡眠中に美肌へと導いてくれる

２つのホルモンが関係しています！

それが成長ホルモンと

睡眠ホルモンです✨

□成長ホルモンとは

このホルモンは特に入眠3時間に分泌されます

このホルモンによって

①体内の水分蒸散を防ぎ肌ツヤが改善する

②肌の水分保持量を増やす

③皮膚のターンオーバーを促進する

といったことが作用されます🌟

□睡眠ホルモンとは

別名メラトニンと呼ばれる睡眠ホルモン

夜間～睡眠中に最も多く分泌され

ビタミンCやビタミンE以上の

体の中を錆びつかせない

強力な抗酸化力を持っています！

このホルモンによって

①成長ホルモンの分泌を促す　

②活性酸素を除去する

③肌の老化を遅らせる

といった肌への作用が🌟

質の良い睡眠をとることによって

このホルモンが分泌され

肌荒れの改善

シワやシミの予防

肌のキメを整え美白へと導く

という効果が期待できます　

"寝ないと老ける”というのは

成長ホルモンと睡眠ホルモンが

分泌されなくなるから

ここからきていたんですね

絶対に肌を綺麗にしたいのであれば

これからしっかりと睡眠を取るように

してください♪

眠るだけで美肌に近づけるのであれば

これはすぐに寝るしかないですね！(笑)

成長ホルモンと睡眠ホルモンが

しっかりと分泌されるよう

ぐっすりと眠れる環境を整えていきましょう🌟